Un consiglio per le donne in gravidanza e in allattamento: bere molta acqua

Una corretta idratazione svolge un ruolo essenziale per garantire una salute ottimale nel processo dei cambiamenti fisiologici che si verificano nel corpo
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8 mesi fa - 22 Aprile 2021

Un consiglio per le donne in gravidanza e in allattamento: bere molta acqua.

Una corretta idratazione svolge un ruolo essenziale durante la gravidanza per garantire una salute ottimale nel processo dei cambiamenti fisiologici; che si verificano nel corpo di una donna durante questo periodo importante per lei e il suo bambino.

L’acqua è necessaria per la formazione del liquido amniotico che circonda il bambino; aiuta ad aumentare il volume del plasma sanguigno e produce latte materno.

E nelle prime fasi della gravidanza, quando molte future mamme hanno un problema di vomito, una maggiore assunzione di acqua compensa nel migliore dei modi l’aumento della perdita di liquidi.

Nelle donne in gravidanza, il fabbisogno di acqua è maggiore di 300 ml al giorno, il che equivale a circa 1-2 bicchieri d’acqua oltre alla quantità giornaliera generalmente accettata di 2 litri.

Per le donne che allattano, il fabbisogno di acqua è di 700 ml al giorno superiore al normale.

Per una madre che allatta, questo equivale a circa 3-4 bicchieri d’acqua in più al giorno.

Una corretta idratazione può aiutare a ripristinare i liquidi persi e prevenire alcune delle spiacevoli malattie della gravidanza.

Dopo la nascita, l’allattamento al seno aumenta ulteriormente la necessità di acqua. Per le madri che non allattano, la cura del neonato è anche associata a un grande stress mentale e l’assunzione di acqua è un mezzo comprovato per combattere lo stress.

La gravidanza è un momento di piacevole eccitazione, ma anche di prove e profondi cambiamenti nel corpo della futura mamma in preparazione alla nascita del bambino.

Per molte donne, la gravidanza precoce è un’occasione per una seria rivalutazione del comportamento; della nutrizione e dello stile di vita, e l’obiettivo è quello di garantire il migliore e più sano inizio di vita del bambino.

È probabile che le donne incinte prestino maggiore attenzione a una dieta sana rispetto a prima della gravidanza; ma alcune di loro corrono il rischio di sottovalutare un fattore chiave per una salute prenatale ottimale, ovvero la completa idratazione.

Un consiglio per le donne in gravidanza e in allattamento che molti medici e ginecologhi danno alle gestanti.

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